心に効く言葉

（BY 浅倉　卓弥『四日間の奇蹟』）

人の体内時計は２４時間でなく25時間周期でホルモンや代謝などの肉体リズムを形成しています。それだけにどれだけ健康に気をつけていたとしても一日約一時間のずれが生じ生活習慣というものは自然に乱れてしまうそうです。

それを一発でリセットしてくれる、天然の装置があります。
それが日の出直後と日没直前の「日光」です。

これは至極当然のことで、田舎でのんびりと健康的に暮らしている人を思い浮かべてみると太陽とともに生活をしている姿が想像できると思います。子どもにも朝一番の日光を浴びせることで成長ホルモンなどの分泌がさかんになり健やかに育つそうです。

現代の生活習慣のずれから生じる病気に悩まされている方は是非その時間になったら散歩して日光をいっぱい浴びてください。